calma

Neste periodo de isolamento chegam muitas informações e ás vezes esquecemos de olhar para nós mesmos .

DESLIGUE a TV e cuide da sua mente hoje !

Procure um lugar tranquilo, seja no seu quarto , na varanda , na sala e faça um momento especial de respiração .

Inspirar e expirar usando todo o sistema respiratório, ou seja, sinta o ar entrar pelo nariz, e conte até 10 ..e vá soltando suavemente pela boca .

Repita em outros horários ..

Daí você vai se sentir bem e em PAZ .