Neste periodo de isolamento chegam muitas informa\u00e7\u00f5es e \u00e1s vezes esquecemos de olhar para n\u00f3s mesmos .<\/p>\n\n\n\n
DESLIGUE a TV e cuide da sua mente hoje !<\/p>\n\n\n\n
Procure um lugar tranquilo, seja no seu quarto , na varanda , na sala e fa\u00e7a um momento especial de respira\u00e7\u00e3o .<\/p>\n\n\n\n
Inspirar e expirar usando todo o sistema respirat\u00f3rio, ou seja, sinta o ar entrar pelo nariz, e conte at\u00e9 10 ..e v\u00e1 soltando suavemente pela boca .<\/p>\n\n\n\n
Repita em outros hor\u00e1rios ..<\/p>\n\n\n\n
Da\u00ed voc\u00ea vai se sentir bem e em PAZ .<\/p>\n\n\n\n
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Neste periodo de isolamento chegam muitas informa\u00e7\u00f5es e \u00e1s vezes esquecemos de olhar para n\u00f3s mesmos . DESLIGUE a TV e cuide da sua mente hoje ! Procure um lugar tranquilo, seja no seu quarto , na varanda , na sala e fa\u00e7a um momento especial de respira\u00e7\u00e3o . Inspirar e expirar usando todo o …<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":2859,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[30],"tags":[],"class_list":["post-2858","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-avisos"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/wandilsonramalho.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/1477565136611respiracao-saude.png?fit=530%2C448&ssl=1","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/wandilsonramalho.com.br\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2858","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/wandilsonramalho.com.br\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/wandilsonramalho.com.br\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wandilsonramalho.com.br\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wandilsonramalho.com.br\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2858"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/wandilsonramalho.com.br\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2858\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2860,"href":"https:\/\/wandilsonramalho.com.br\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2858\/revisions\/2860"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wandilsonramalho.com.br\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/2859"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/wandilsonramalho.com.br\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2858"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/wandilsonramalho.com.br\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2858"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/wandilsonramalho.com.br\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2858"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}